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解读《中国孕产妇以及婴幼儿补充DHA的专家共识》


2020-05-25


DHA是脂肪酸家族的一员,全名二十二碳六烯酸。在整个孕期及产后,DHA营养状况与母婴健康关系密切。

包括联合国粮农组织(FAO),世界卫生组织(WHO)在内的多个国际学术组织在评阅大量文献基础上形成了DHA补充的相关共识。

2015年,中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组结合中国人群特点,在参考国际共识基础上形成了《中国孕产妇以及婴幼儿补充DHA的专家共识》。该共识主要内容概况如下:

 

DHA的生物学特性和功用

DHA是细胞膜重要成份,富含于大脑和视网膜。机体缺乏DHA会影响细胞膜的稳定性和神经递质传递。虽说DHA可以通过亚麻酸(ALA)在体内合成,但转换率极低。通常,我们可以直接通过油性鱼类、海藻、蛋黄等来获取DHA。DHA不是必需脂肪酸,可以直接由亚麻酸(ALA)合成,但是转化率极低。对于孕产妇来说,DHA与胎婴儿的脑部发育和视网膜发育有着至关重要的关系,因此对于孕期和哺乳期女性而言,DHA可视为“必需脂肪酸”。

 

DHA与孕妇以及婴幼儿的健康发育息息相关

维持机体适宜的DHA水平,有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育,也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。

1. 孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长。

2. 孕期和产后补充DHA能够改善产后抑郁症状。

3. DHA对婴幼儿神经功能发育方面有积极作用。

4. DHA能提高婴幼儿视敏度,有助于促进婴幼儿的视觉功能发育。

5. DHA能降低婴儿食物过敏发生率和湿疹发病率,能降低子代患过敏性哮喘的风险,能显著提高y-干扰素水平,提示DHA调节免疫功能。

6. DHA能减少新生儿睡眠惊醒次数,活跃睡眠时间少,睡眠质量更高。

 

DHA摄取方法与各国标准 

孕妇:

临床研究证明,孕期和婴儿期补充DHA对孕妇及婴儿的健康息息相关。孕妇需配确保自己维持一定的DHA水平,以帮助母婴的健康发展。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员建议,孕产妇每日摄入的DHA不能低于200毫克,2013年的中国营养学会也提出相同建议。

孕妇应每周食鱼2-3餐且有1餐以上为深海鱼类来加强DHA摄入量。食用深海鱼类,需考虑可能的污染物情况。若膳食无法达到推荐摄入量,应使用DHA补充剂。

 

 

婴幼儿:

婴幼儿每日应摄入100毫克DHA,母乳是婴儿的DHA主要来源,所以

应提倡母乳喂养。但如果无法保证母乳喂养,可选择使用添加DHA的婴儿配方奶粉。(DHA含量应为总脂肪酸的.2%-0.5%)

对于幼儿来说,应调整膳食以满足其DHA的需求,如膳食中添加深海鱼类,蛋黄等。

此外,目前欧美,日本等国均根据本国人群特点,制定了孕期、哺乳期女性DHA摄入指南。

全球建议摄取DHA用量表

 

 

总结

《中国孕产妇以及婴幼儿补充DHA的专家共识》作为我国首个DHA营养专家共识,对于加强母婴DHA营养教育,规范营养指导,提高母婴健康水平,具有重要意义。

同时,也期待更多针对母婴DHA摄入水平,营养状况的相关研究与实践的开展,以及更多优质DHA产品可供给中国妈妈和宝宝选择。

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