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宝宝的智力发育和什么有关?


2023-05-19


比起身高和体重,宝宝大脑发育是否正常是家长们更为看重的东西。因为它不光是“聪明”的保障,也是孩子良好行为、学习、心理健康的重要基础。

 

● 脑发育第一高峰是在妊娠的第10~18周,这个时候神经细胞数量急剧增加,持续至出生后6月;

● 第二脑发育高峰是6月后脑细胞体积增大树突增多、延长。

 

 

那宝宝大脑正常发育和什么有关?

 

不可忽视的关键营养物质

 

充足的营养对中枢神经系统的发育尤为重要。

 

01 DHA

 

DHA属于Omega-3多不饱和脂肪酸,也被称为“脑黄金”,是构成大脑和神经细胞膜以及视网膜主要成分,在大脑皮层中的含量高达20%。

 

机体缺乏DHA会影响细胞膜的稳定性和神经递质传递,从而影响大脑结构的完整、正常功能的发挥以及大脑正常的发育。

 

美国研究表明:母乳中的DHA可促进新生儿脑细胞生长和智力发育

 

大量干预研究证实,充足的DHA对视觉认知记忆辨别性学习能力有重要的有益作用。

 

 

注意力缺陷的儿童往往缺乏DHA,导致容易出现学习障碍,言语智商、操作能力等明显低于正常的儿童。

 

生命早期1000天 (从受孕到2岁) 的营养优化对新生儿的健康发育至关重要,其中DHA也是生命早期1000天营养的重要组成部分,而DHA从在体内的吸收、存储及利用是一个缓慢而持续的过程,因此从时间上来讲,孕妈妈应该尽早开始补充DHA,而并非到了胎儿大脑快速发育的孕中晚期才进行补充

 

联合国粮食及农业组织专家委员会(FAO)和中国营养学会均建议孕妇在孕早期开始应保证每日摄入DHA不少于200mg。

 

0~3岁婴幼儿DHA的推荐摄入量为每日100mg,如果饮食无法满足其DHA摄入,也可适当选用适合宝宝的DHA补充剂。富含DHA的食物包括三文鱼、鲱鱼及鲱鱼籽、鲭鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

 

02 铁

 

铁分布于整个脑组织, 此外,铁参与神经递质代谢

 

铁缺乏会出现一系列相关功能障碍,如多巴胺代谢障碍,行为认知障碍。

 

缺铁还可影响婴、幼儿早期或后期发育阶段的认知能力,特别是幼儿期的铁缺乏可造成不可逆的神经发育损伤和行为异常,这种不良影响甚至持续至成年。 

 

研究发现,低铁组在行为上与背景资料相同的对照组同龄儿比较,存在着显著的社交退缩,检查期间的不快乐、烦躁、注意力跨度短、持久性差、能量水平低、手指及手腕的精细运动的协调性差。

 

6个月龄后的婴幼儿铁需求量逐渐增加,需从辅食额外补充摄入

 

而食物中含有的铁,可分为动物性食物中的“血红素铁”和植物性食物中的“非血红素铁”。血红素铁在人体吸收率比非血红素铁高。

 

生活当中优选动物性食物补铁,如动物肝脏、动物血、红肉等,同时可考虑补充维生素C,可促进铁的吸收。

 

03 锌

 

锌对脑的正常发育和细胞膜的稳定起着重要的作用,缺锌能使大脑皮层发育停滞,海马结构受损并引起脑中一些生化改变,从而影响脑发育,导致智力下降

 

 

 因锌对儿童大脑的正常发育和神经功能的维持具有重要的作用,所以从孕妇开始就要吃富含锌的食物,以防婴幼儿先天营养缺乏;

 

婴儿期提倡母乳喂养,及时添加辅食;

 

在儿童日常生活保健时,要教育儿童养成良好的饮食习惯,合理膳食,不偏食、不挑食,以达到补锌的目的;

 

学龄前儿童体检时进行锌缺乏测试,缺锌儿童要及时治疗。

 

含锌丰富的食物主要是海产品、动物内脏,如牡蛎、瘦肉、鱼类、动物肝脏、牛奶。

 

04 碘

 

碘缺乏对人类健康的最大危害是影响胎儿脑发育,致使胎儿出生后出现智力损失,持续缺碘将导致智力障碍、精神运动障碍和运动技能障碍以及生长发育的不足。

 

脑发育与后期儿童智商的形成直接相关。

 

所以,科学补碘,科学检测,从源头做起,即从女性受孕开始,让一个受精卵从开始就做到孕早期、孕中期、孕晚期全程、全方位的检测、补碘,但也需避免碘过量,才能孕育出健康、聪明的宝宝。

 

海产品的碘高于陆地食物,陆地动物性食物高于植物性食物,海带、海藻、鱼虾及贝类食品都是常见的富碘食物。

 

 

妈妈行为影响宝宝智商

 

除了从食物中摄入营养,孩子的脑发育从胎儿期就开始受到母亲的影响。根据目前的研究,母亲主要从以下四个方面影响孩子的脑发育。

 

1 “糖妈妈”影响孩子大脑发育

 

如果妈妈在怀孕期间患有妊娠糖尿病,若控制不当,有可能影响到胎儿大脑的发育,还容易导致胎儿畸形的情况出现。

 

且孕妇患有妊糖,会影响到孕妇营养的吸收与代谢,包括影响DHA的吸收。因此建议患有孕期代谢性疾病的孕妈妈优先补充磷脂DHA

 

 

2 低出生体重儿

 

出生时体重过低(低于2.5公斤),那么其大脑发育有非常明显的长期消极影响。

 

3 孕妇补充DHA

 

如果妈妈在怀孕期间或哺乳期间补充DHA,婴儿早期的神经发育就会有提升。

 

补充DHA能降低早期早产发生风险,并适度促进胎儿生长,促进婴幼儿神经功能发育。

 

 

4  母乳喂养

 

选择纯母乳喂养方式及延长纯母乳喂养时间与儿童智力发育有着积极的关联。

 

宝宝的大脑是随着时间的推移而形成的:它从怀孕期间开始,一直持续到成年早期。就像建筑物一样,它需要坚固的基础。因此,想要宝宝大脑健康成长,在生命早期1000天就要认真对待,支持宝宝的生长发育。

 

 

参考文献

 

[1] 黄静,张海林,张菲.铁缺乏症对婴幼儿智能发育的影响[J].检验医学与临床,2012,9(01):47-48.

 

[2] 智商高不高 关键看营养[J].今日科苑,2013(14):102-103.

 

[3] 徐铮奎.不饱和脂肪酸可促进婴儿智力发育[J].中国保健食品,2001,014(001):29.

 

[4] 张荣荣,郑玉明,程霞.女性碘营养在妊娠期间的监测价值及对远期儿童智商的影响[J].临床合理用药杂志,2015,8(22):165-166.DOI:10.15887/j.cnki.13-1389/r.2015.22.107.

 

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